怎么可以瘦大腿和小腿

保密 | 0個(gè)月懸賞10個(gè)健康幣 2008-08-20 14:50:09 2人回復(fù) 來(lái)自溫州市

健康咨詢描述：怎么可以瘦大腿和小腿,上身和下身的比例感覺(jué)差很遠(yuǎn),腿很胖怎么才能瘦

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

董惠娟山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 陽(yáng)萎,早泄,乳腺增生,淋巴結(jié)炎,痔瘡,頸椎病,腰椎幫助網(wǎng)友：56878稱贊：16

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2008-08-20 14:58:49 我要投訴

      1,上樓梯的時(shí)候抬起腳跟,以腿部承擔(dān)體重,這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉.
      2,坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起,從一數(shù)到8后再交換兩腿.反復(fù)此動(dòng)作,呼吸不要
      停止.這樣可以鍛煉小腿線條.
      3,看電視的時(shí)候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復(fù)此動(dòng)作8－10次再
      換另一條腿,可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉.
      4,散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉.簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿活力的走路.這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣.