怎樣治療頑固性失眠

      你好，導(dǎo)致失眠的原因很多，如焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停、工作壓力大、慢性疾病等等，若長(zhǎng)期遭受失眠困擾，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)患者實(shí)際情況建議一些藥物治療方案。長(zhǎng)期失眠的人可能會(huì)伴有抑郁焦慮的情緒、高血壓等，除了需要服用安眠藥之外，還要解決精神、血壓的問(wèn)題；若是某些器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的失眠，則還要重點(diǎn)針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。
      對(duì)于必須服用安眠的藥物的情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切忌擅自購(gòu)買(mǎi)安眠類藥物自行服用。而且如果必須服用安眠的藥物，應(yīng)盡可能晚上服用，而且持續(xù)時(shí)間不宜超過(guò)4周，盡量避免連續(xù)每天用藥。對(duì)于入睡困難且容易驚醒的人群，一般醫(yī)生會(huì)建議使用長(zhǎng)效安眠藥。這類藥物作用持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，每晚最多服用一次。
      有時(shí)安眠藥會(huì)讓人在白天感覺(jué)疲勞，影響注意力、判斷力和反應(yīng)能力，所以服用安眠藥期間不宜駕車或操作機(jī)器。除此之外，另一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題是耐藥性。有的人在服藥一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)藥物效果變差了，需要增大劑量才能達(dá)到之前的效果。如此長(zhǎng)時(shí)間服用的話，會(huì)導(dǎo)致上癮和依賴。如果發(fā)生這樣的情況，建議告知醫(yī)生，及時(shí)調(diào)整用藥方案。另外，青光眼患者和重癥肌無(wú)力患者嚴(yán)禁服用安眠藥。

      你好，對(duì)于長(zhǎng)期出現(xiàn)的嚴(yán)重失眠問(wèn)題，應(yīng)該先至醫(yī)院就診，明確是否存在其他問(wèn)題，以避免延誤其他疾病診治。
      產(chǎn)生睡眠問(wèn)題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式，如過(guò)多飲用咖啡和茶葉，以及環(huán)境因素如噪聲、擁擠或污染等等。日常生活應(yīng)盡量注意避免這些因素。
      失眠癥的治療包括非藥物治療和藥物治療。
      非藥物治療又包括睡眠衛(wèi)生教育和心理治療，如讓患者了解一些睡眠衛(wèi)生知識(shí)，消除失眠帶來(lái)的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，根據(jù)自己的習(xí)慣安排好合理的睡眠時(shí)間，盡量不要飲酒，午后和晚間不要飲茶或含咖啡因的飲料，多做一些體育活動(dòng)等。
      如果需要藥物治療，必須到?？漆t(yī)師處就診，根據(jù)醫(yī)師開(kāi)出的處方服藥。由于睡眠藥物多數(shù)長(zhǎng)期服用會(huì)有藥物依賴及停藥反彈，原則上使用最低有效劑量、間斷給藥，每周2~4次、短期用藥，常規(guī)用藥不超過(guò)3~4周、減藥緩慢和逐漸停藥，每天減掉原藥的25%。對(duì)于長(zhǎng)期依賴藥物入睡的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生，改變這一習(xí)慣。其他藥物如抗焦慮藥物、抗抑郁藥物、褪黑素等對(duì)失眠癥也有一定的療效。

      你好，長(zhǎng)期缺睡可以引致許多神經(jīng)、精神及亞健康癥狀。如煩躁、抑郁、警覺(jué)和活動(dòng)能力下降，自主神經(jīng)功能紊亂、消化功能障礙等；甚至?xí)档兔庖吖δ?，影響身體健康及工作效率，使生活質(zhì)量下降。建議及時(shí)就醫(yī)，早期規(guī)范治療。
      首先需要排除是由于器質(zhì)性病變導(dǎo)致的病變，首先要治療原發(fā)病；如果是非器質(zhì)性病變導(dǎo)致的失眠，通常見(jiàn)于壓力、精神、不良嗜好等因素引起的。壓力型失眠，通?？梢?jiàn)入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易醒，應(yīng)該先減壓，再入睡。只要方法得當(dāng)，中短期就會(huì)恢復(fù)正常的睡眠；另外，咖啡因、酒精、尼古丁是直接導(dǎo)致失眠的三大罪魁禍?zhǔn)?。這一類失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困擾；焦躁、恐慌、抑郁，夜間醒后無(wú)法再次入睡。由于焦慮型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做長(zhǎng)期的努力才能改善睡眠，所以需要專科醫(yī)生針對(duì)自己的作息、身體、工作情況做一個(gè)全面的解決方案。
      失眠的治療目標(biāo)是：改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時(shí)間；恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量；減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)；避免藥物干預(yù)帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。
      以上是對(duì)“怎樣治療頑固性失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，應(yīng)該是腎陰不足，不能上制心火，心火擾動(dòng)心神所導(dǎo)致的失眠等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況，可以服用一些滋陰寧心的中成藥來(lái)調(diào)理，比如六味地黃丸配合天王補(bǔ)心丹，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。癥狀頑固的話，還可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科就診，進(jìn)行一段時(shí)間的中醫(yī)針灸、耳穴壓丸等治療，效果當(dāng)會(huì)顯著。祝你健康快樂(lè)！

      難以入睡時(shí)，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書(shū)、看手機(jī)，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時(shí)，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長(zhǎng)時(shí)間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。
      可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒等三個(gè)方面，加強(qiáng)對(duì)健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧?kù)o。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事兒。