如何治頑固性失眠
女 | 22歲 2017-11-06 17:15:08
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 我失眠有一年多了，之前我也知道自己失眠了可是卻沒有怎么重視，直到失眠的情況影響到我的工作和生活了，我才重視起來，可是現(xiàn)在已經(jīng)嚴重了，我該怎么辦？
想得到怎樣的幫助：如何治頑固性失眠
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2017-11-06 17:15:19 我要投訴
問題分析：您好，患者在失眠出現(xiàn)的初期應(yīng)盡早進行調(diào)整和治療，長期失眠會導(dǎo)致病情嚴重，而衍變成頑固性失眠，治療和恢復(fù)起來也更有難度。建議患者盡早到專業(yè)的精神疾病醫(yī)院進行針對性的治療，讓患者能更早的擺脫失眠的危害。
指導(dǎo)意見：避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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