如何治頑固性失眠

      病情分析：
      你好，根據你的上述描述你的情況應該是屬于植物神經紊亂的表現。
      指導意見：
      建議您可以及時服用點調節(jié)植物神經的藥物對癥治療，比如谷維素片，希望我的回復能幫到你。
      

      病情分析：
      你好！失眠，病因復雜多樣，軀體疾病，精神疾病、壓力、睡眠環(huán)境不良等都能導致。
      指導意見：
      建議您盡快到醫(yī)院檢查一下，排除軀體疾病，調整好自己的心態(tài)，不要給自己太大壓力。
      

      病情分析：
      失眠固然不好，但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也無大礙。
      指導意見：
      松笑導眠法：平臥靜心，面帶微笑，待全身放松后，就會自然入睡。
      逆向導眠法：對思維雜亂無法入靜的失眠者，這些有意的回想與“編故事”既可消除患者對“失眠”的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉入保護性抑制狀態(tài)，促進自然入眠。
      
      以上是對“如何治頑固性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      感覺從你的描述里，你對自己有一種愛是，就是每年會有固定的一個月要睡不著覺，失眠，如果排除器質性原因，大部分是由情緒引起的，建議你多反思自己，看看自己到底在為什么事情煩惱，直面事情去解決，負責他，當你解決了失眠的問題也就好了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的這種情況考慮是神經衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經功能紊亂有關系的
      指導意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。