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想運(yùn)動(dòng)健身,決定早晨起來(lái)跑步,大概什么時(shí)間最好
男 | 25歲 2011-04-12 19:34:26
1人回復(fù)
來(lái)自鷹潭市
健康咨詢描述： 想運(yùn)動(dòng)健身，決定早晨起來(lái)跑步，
想得到怎樣的幫助：大概什么時(shí)間最好，跑多長(zhǎng)時(shí)間合適，跑步速度該怎么控制
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2011-04-12 19:38:15 我要投訴
病情分析：
對(duì)于你的這種疑問(wèn)而言的話，晨跑可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，可以考慮堅(jiān)持為好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
現(xiàn)在的話，一般早晨的晨跑可以選擇在太陽(yáng)沒(méi)有出來(lái)之前去為好，這時(shí)候空氣是比較新鮮的，其次就是說(shuō)一般以十五到三十分鐘為宜，速度的話則為感覺(jué)呼吸良好就行。
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