每天大概什么時候去健身房比較好 去健身房運動減肥

      你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況可以根據(jù)你自己的情況而定，如果你一整天都有時間，最好是早晨或者上午戶外晨跑，中午休息，下午或者晚上去健身房集中進行有氧和無氧運動，鍛煉后洗澡，按摩身體，不要吃宵夜，睡眠也會好的。
      

      病情分析：
      你好，運動減肥最優(yōu)運動時間段：上午時段：早餐后3小時至午餐前。下午時段：午餐后3小時至晚餐前。晚間時段：晚餐后3小時。
      指導(dǎo)意見：
      如果時間充裕，輕度運動可在飯后一小時進行，中度運動安排在飯后兩小時進行，高強度運動可在正餐后三小時進行。游泳一個小時可以消耗476卡路里，是最佳的減肥方式，每次游泳時間應(yīng)在40分鐘以上，這樣減肥更有效。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述去健身房健身什么時間合適的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述一般來說還是晚飯前去健身房健身合適，鍛煉完1小時后少吃點蛋白質(zhì)類和蔬菜水果就可以了。
      
      以上是對“每天大概什么時候去健身房比較好 去健身房運動減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，下午傍晚，黃昏時是身體協(xié)調(diào)能最佳階段，因此是健身鍛煉的最佳階段，如果時間不允許，可是自己選擇的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，較強的鍛煉在飯后兩小時，中等強度在飯后一小時，輕微活動飯后半小時即可。如上午9-10點，下午14-16點，晚上17-19點都行的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：這個是比較有爭議的話題，個人認為運動減肥的話，最好是晚6：00~8：00。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：晚上6：00~8：00，正是晚餐的時間，首先可以避免去參加朋友們或同事的聚餐，也可以緩解一天工作的壓力，也不影響到正常的睡眠時間。希望對你有幫助，祝減肥成功。
      

      病情分析：
      如果要是減脂一般安排在早上比較好，不過大多數(shù)人上班比較忙，可以安排中午和晚上。
      指導(dǎo)意見：
      中午健身前一定要攝入一定量的碳水化合物，這樣可以防止低血糖，晚上下班后大約9點再去健身房鍛練，強度應(yīng)該從低到高進行，并且要進行熱身，保證11點前睡覺，才能達到優(yōu)質(zhì)睡眠和精神，但效果因人而異。