這幾天在健身，先跑步再健身還先健身好在健身
男 | 17歲 2019-10-24 21:29:52
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我一直在練腹肌，先跑步再健身好，還是健身完再跑步，哪個先后
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-23 11:15:08 我要投訴
不管是先跑步后健身，還是先健身后跑步價值與意義都是一樣的，因為最終提升的都是自身的身體素質(zhì)，先做有氧訓(xùn)練再進(jìn)行力量訓(xùn)練的人，雖然影響了肌肉的增長，但卻提升了心肺功能，也加快了脂肪的燃燒。先做力量訓(xùn)練再做有氧訓(xùn)練的人，雖然不能提升跑步的優(yōu)勢，但也實現(xiàn)了增肌的目標(biāo)。如此一來，這兩者整體的訓(xùn)練效果是沒有太大差別的。
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