本人現(xiàn)在75公斤還能減下來(lái)嗎
女 | 23歲 2010-07-12 15:52:22
1人回復(fù)
來(lái)自西安市
健康咨詢(xún)描述：
本人現(xiàn)在 75公斤 還能減下來(lái)嗎 我減肥都好幾年了
體重一直增加 喝涼水度長(zhǎng)肉啊
想得到怎樣的幫助：身材變苗條
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2010-07-12 16:06:56 我要投訴
病情分析：
您好，減肥最有效的辦法還是運(yùn)動(dòng)為主，飲食為輔。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
千萬(wàn)不要依賴(lài)減肥藥，這些藥的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，飲食上要注意不要吃含熱量高的食物，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。另外，飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥。
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