想減肥，想把肚子減下來，腰減下來，

男 | 28歲 2020-02-01 12:07:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：想減肥，想把肚子減下來，腰減下來，怎么減肥，吃什么減肥藥比較好，我身高183體重93kg做什么動作能減得快？

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2020-02-01 12:18:59 我要投訴

減肥并不是一朝一夕的事情，需要循序漸進的進行。而且最好的減肥方式并不是服用減肥藥物，可以通過控制飲食以及合理的身體鍛煉來幫助達到減肥的目的。比如說飲食方面少吃高脂肪高熱量的食物，并且多進行一些跑步瑜伽或者是健身操等方面的運動。

王曉磊東營市榮軍醫(yī)院主管護師擅長: 內(nèi)科常見病的護理幫助網(wǎng)友：8830

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2020-02-01 12:08:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥是不建議吃減肥藥的，對身體是有損害，嚴重者可以引起肝腎功能損傷。
      指導(dǎo)意見：
      如果想健康減肥，是需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運動的方式，飲食上一定要少吃高鹽，高糖，高脂肪，高熱量的食物，平時多運動，如果想減腰，腹部的肌肉可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等。