為什么跑步一個月沒減下來

      減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，要堅持在經(jīng)期可以活動量適當減少，但是飲食還得需要控制，最好每日三餐，每餐主食，都是不要超過100克，不要吃高熱量的食物。

      你好：運動鍛煉是有助于控制體重減肥的，你的做法很正確，但是同時必須配合合理飲食控制（控制好每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，少油少鹽，別偏食等），使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持下去，就會控制好體重減肥的。月經(jīng)期間注意休息，適當運動，避免過度勞累等。管住嘴，邁開腿，科學減肥，健康快樂生活！

      病情分析：
      這個其實也就是油多的原因，需要減肥的，大的問題沒有的，做起來當然困難
      指導意見：
      通俗的說就是控制嘴巴邁開腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食，定期復查，持之以恒。
      以上是對“為什么跑步一個月沒減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！