我今年都32歲了可還是一和人說話就緊張,不敢和人對視

      自己先調(diào)節(jié)好心態(tài),多參加集體活動如跳舞文藝晚會唱歌等,多在公共場合說話,特別是在工作場合,多與同事聊天,多看些書籍增加知識,把工作做好,
      

      這是社交恐懼,主要要鍛煉自己,主動去接近周圍人,在和別人交往中去體驗沒事的感覺,這是脫敏治療,你要有信心,勇敢的去做,經(jīng)過數(shù)次鍛煉逐漸會好的,相信你,請采納.
      
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