失眠情緒低落睡不著怎么辦

      病情分析：
      失眠只是身體一種癥狀表現(xiàn)，關(guān)鍵要找到失眠原因，才能從根本上解決睡眠質(zhì)量問題。這個年齡段出現(xiàn)情緒低落，服用鎮(zhèn)靜助眠藥物也睡不著，一般與精神受到刺激，考慮過多，心情壓抑導(dǎo)致旳。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先學(xué)會調(diào)解自己的心態(tài)，不管出現(xiàn)什么事情都要正確面對，提高心理承受能力。盡量減少獨處，多參于集體活動，主動找些開心的事情去做，讓自己的生活充實起來，減少胡思亂想。白天盡量不午睡，下午不要喝茶，晚上睡前不玩手機(jī)，以免大腦興奮。最好到公立醫(yī)院神給內(nèi)科門診看看，不要擅自服用助眠藥物。