我這個(gè)睡眠時(shí)間合理嗎？
男 | 30歲 懸賞3個(gè)健康幣
2022-05-01 05:46:21
1人回復(fù)
來自常州市
健康咨詢描述： 10.30分入睡，早上5.10自然醒來，昨天白天比較累，心情不好，我以前都是12點(diǎn)睡，8點(diǎn)半才醒的，感覺最近一段時(shí)間睡眠時(shí)間短了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 18:11:39 我要投訴
你目前這個(gè)睡眠是挺合理的，10：30睡5：10，自然醒來，如果中午困倦的話，在午睡半個(gè)小時(shí)，這樣的睡眠非常合理，你12點(diǎn)睡有點(diǎn)晚了，雖然你睡8個(gè)小時(shí)，但是。這種睡眠有些不合理。5點(diǎn)現(xiàn)在外面天已經(jīng)很亮了，你可以出去鍛煉一下，養(yǎng)成這種睡眠規(guī)律，你還會(huì)感覺有很多的時(shí)間來做一些你想做的事。
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