高中生的合理睡眠時間

女 | 17歲 2022-01-16 23:52:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一名高二的學(xué)生，每天上課學(xué)習(xí)壓力挺大的，每天晚上最遲11:30睡覺，每天早上5:40起床，晚上睡的也很好，從不失眠，也不熬夜。在學(xué)校里，為了提高成績，從來不睡午覺。這樣安排合理嗎？會影響身體健康嗎？

投訴

其他類似問題

支娜錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病，幫助網(wǎng)友：42619

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-16 23:54:49 我要投訴

你這樣安排是不合理的，學(xué)習(xí)確實是很重要，但是如果您睡眠作息不好，這樣會影響您的精神狀態(tài)，會導(dǎo)致您的學(xué)習(xí)成績下降的，所以平時還是要注意睡眠作息，要規(guī)律一點，也不要讓自己有過大的心理壓力

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療