請(qǐng)問(wèn)高中生要如何合理減肥

      作為高中生屬于用腦階段，不建議使用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況！建議合理控制三餐，晚餐盡量少吃主食，適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      17歲的高中生，你好，你現(xiàn)在正是青春發(fā)育期，要合理膳食，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，每天只是中午和晚上都是蘋果是不行的，可以建議你晚上不吃晚飯，吃個(gè)蘋果，那么中午還是要吃的好，吃個(gè)八分飽就夠啦。
      

      病情分析：
      不可以的。你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)高中生要如何合理減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果體重偏胖，要想減肥，一定要合理的控制飲食，配合鍛煉，才能健康的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中午不能只吃蘋果，不然的話營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)引起身體不適，可以晚上少吃一些，以素食為主，配合吃些水果，然后再堅(jiān)持鍛煉，這樣堅(jiān)持就會(huì)，有效的減少體重，祝你健康生活！
      

      病情分析：
      按照你所說(shuō)的情況考慮有減肥的效果，不過(guò)現(xiàn)在的年齡不建議進(jìn)行節(jié)食減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況考慮可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，可以減肥，也可以促進(jìn)身體發(fā)育，飲食上少吃油膩食物
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)您以上的描述情況，考慮您現(xiàn)在才17歲，需要長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知您現(xiàn)在體重是否嚴(yán)重超標(biāo)？若是沒(méi)有的話最好不要進(jìn)行減肥。減肥容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。平時(shí)可以多鍛煉身體。