請(qǐng)問(wèn)高中生怎么減肥！

      目前如果覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà)，還是建議平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下，少吃甜品油炸食品，建議晚飯過(guò)后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，不宜久坐！抽時(shí)間進(jìn)行走步運(yùn)動(dòng)有助于體重的下降，建議堅(jiān)持住。
      

      減肥最好的辦法就是控制飲食，參加體育鍛煉。平時(shí)飲食注意多吃點(diǎn)易消化的，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物。平時(shí)多參加體育鍛煉，比如跳繩跑步打球的。
      

      病情分析：
      減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議吃些柔軟易消化飲食，飲食要規(guī)律，不食刺激的東西，如辣椒，蒜等，不吃過(guò)酸，過(guò)咸的食物。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)高中生怎么減肥！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，想要減輕體重，減輕體重，最好方法是運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多參加體育活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，盡量少吃含脂肪和碳水化合物多的食物。特別是晚餐不益吃的過(guò)多。
      

      病情分析：
      沒(méi)有什么捷徑，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      你好，世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行，建議，低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料。正餐主食以二兩為限，控制脂肪類(lèi)食物和色拉油的攝入量，蔬菜和低糖水果不限量。晚餐不宜吃的太晚，太豐盛，可以以水煮菜為主，如果晚自習(xí)感到餓，可以再加一個(gè)脫脂純牛奶。最好每天有半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，如跑步，跳健身操等。運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)內(nèi)只可喝水，不能再進(jìn)食。祝好！