睡眠超9小時(shí)，夢(mèng)多乏力

      嗜睡的定義是意識(shí)狀態(tài)改變，被人叫醒后可以簡(jiǎn)單的回答問(wèn)題，隨即又進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以你不是嗜睡。你說(shuō)夢(mèng)多，考慮睡眠都處于淺睡眠期，未達(dá)到深度睡眠，睡眠質(zhì)量差，所以有乏力感。平時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，不要熬夜，睡前可以用熱水泡泡腳或者是喝杯熱牛奶助眠，必要的時(shí)候也可以服用一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物來(lái)調(diào)理

      患者睡眠超過(guò)9個(gè)小時(shí)夢(mèng)多乏力，而且狀態(tài)不好，像這種情況，主要是要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，用手機(jī)定上鬧鈴，按時(shí)的起床，白天一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，而且多做些戶外活動(dòng)，這樣能夠保持大腦清醒。避免過(guò)于的緊張焦慮思慮過(guò)多，像這種情況最好能讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，做視頻腦電圖，對(duì)睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解。

      嗜睡是一種睡眠障礙或者是有一種覺(jué)醒障礙。表現(xiàn)為睡眠的過(guò)度增加。上述情況并不是嗜睡。青少年睡眠時(shí)間一般8~10個(gè)小時(shí)，屬于正常范圍之內(nèi)。充足的睡眠，有利于心理健康和提高學(xué)習(xí)效率。青少年也可以存在一些睡眠問(wèn)題，例如睡眠淺多夢(mèng)噩夢(mèng)。影響的因素很多，包括情緒的因素，軀體因素。需要調(diào)整心態(tài)，白天需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      以上是對(duì)“睡眠超9小時(shí)，夢(mèng)多乏力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！