睡眠質(zhì)量很差，早起乏力
健康咨詢描述： 就是睡覺的時(shí)候感覺嘴巴緊閉，就是咬著上下顎，眼睛刻意緊閉，就是用力緊閉，導(dǎo)致睡覺精神很差，睡眠很不好
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您好！根據(jù)你的問(wèn)題描述，您睡眠質(zhì)量比較差，早上起來(lái)感覺乏力，身體不舒服，睡覺的時(shí)候總是刻意緊閉眼睛，上下頜緊咬，牙關(guān)緊閉，建議您放松放松身心身心，白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，睡前喝一杯熱牛奶，自然睡眠，調(diào)整一下心情，感覺睡覺在享受生活。
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你好！入睡時(shí)候應(yīng)該全身放松，不要刻意的緊閉雙眼，這樣更易造成肌肉緊張難以入眠，入眠后的狀態(tài)也不會(huì)好，這個(gè)情況需要自己改善，可以用一些助眠方式，比如瑜伽里的助眠冥想練習(xí)，可以有效幫助你放松身體。
我感覺好像是前幾年有過(guò)失戀，導(dǎo)致那段時(shí)間精神壓力很大，一直到現(xiàn)在，請(qǐng)問(wèn)一下，有沒有什么藥物，可以緩解精神上的壓力，讓身體放松下來(lái)
這個(gè)要看一下心理醫(yī)生，如果有焦慮癥，可以服用抗焦慮藥。
關(guān)于睡眠質(zhì)量這個(gè)問(wèn)題，遺傳因素也是有一定關(guān)系的。如果排除遺傳因素的影響，那么就應(yīng)該考慮一下是不是生活不規(guī)律或者是精神壓力大或者是受到某種刺激，這都需要找心理醫(yī)生進(jìn)行開導(dǎo)。
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病情分析：
你好，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了，還有沒有其他不適，如果最近出現(xiàn)這種情況，建議早點(diǎn)去醫(yī)院面診醫(yī)生去吧，
指導(dǎo)意見：
你好，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了，還有沒有其他不適，如果最近出現(xiàn)這種情況，建議早點(diǎn)去醫(yī)院面診醫(yī)生去吧，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)咨詢無(wú)法親自檢查，只能是推測(cè)而已
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