醫(yī)生，我每天做夢(mèng)覺都睡不好，怎么辦
健康咨詢描述： 我，今年十九歲，因?yàn)橐咔榈脑蛩苑庑]法出去，最近在學(xué)校天天做夢(mèng)，連著一周一直在做夢(mèng)，一開始不當(dāng)回事兒，但是最近天天做夢(mèng)我就怕了。而且白天午休不做夢(mèng)，就晚上做夢(mèng)。 我該怎么辦，吃點(diǎn)啥東西？
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指導(dǎo)意見：
每天做夢(mèng)肯定會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，導(dǎo)致頻繁的做夢(mèng)有可能與你平時(shí)太過于焦慮有關(guān)系，建議你緩解焦慮的心情，在睡前不要想太多的事情，可以洗個(gè)熱水澡看看有沒有幫助，或者喝杯熱牛奶。
我從小不喜歡喝牛奶。沒有其他食物嗎？？
比如小米、大棗、核桃等食物也可以吃的，睡前洗熱水澡或者泡腳。
好的謝謝您
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夢(mèng)是一種常見的生理現(xiàn)象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠時(shí)期，做夢(mèng)一般發(fā)生于快眼動(dòng)時(shí)期，一般對(duì)睡眠質(zhì)量沒有影響影響。不必要對(duì)做夢(mèng)過度關(guān)注。對(duì)青少年來講需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
可是我最近天天做夢(mèng)，就沒有斷過，有時(shí)候還做噩夢(mèng)，真的沒事嗎？
多夢(mèng)或者噩夢(mèng)可以影響睡眠質(zhì)量。平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者可以服用一些中成藥物以改善睡眠質(zhì)量。
中成藥指的是啥？醫(yī)生，我藥物過敏，消炎藥只能吃克拉霉素和阿奇霉素
例如常見的甜夢(mèng)膠囊，烏靈膠囊。
好的好的，謝謝你
歡迎咨詢。
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