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2022-11-10 14:46:27 我要投訴
正常人體每晚睡覺時都會做夢，是正常的，大部分情況下醒來后會遺忘做夢的過程。做夢不影響正常工作、學(xué)習(xí)，生活的情況下，可以不必在意。如果造成睡眠質(zhì)量下降、精神不振、心情煩躁、記憶力減退，需要進(jìn)行調(diào)整、治療。尋找誘因，比如是否白天工作壓力較大、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重、思慮過度，或者近期內(nèi)發(fā)生過對影響較大的事情，心情抑郁、焦慮。需要到心理醫(yī)生處咨詢，找尋減輕內(nèi)心壓力的方法，通過和他人多交流的方式，白天增強運動，鍛煉身體，增加身體疲憊感，盡量分散注意力，不要過度思慮，
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