健康咨詢描述: 最近每天晚上睡覺都做夢,沒有失眠過,一上床一般幾分鐘就睡著,就像是平時(shí)睡覺偶爾做夢一樣,但是我現(xiàn)在是每天晚上睡覺都做夢,亂七八糟什么夢都有,就是沒有噩夢。差不多一個(gè)月了,起床后一整天的精神都不錯(cuò),到底是怎么回事??請打救
您好,看了敘述分析,這種情況一般是睡眠質(zhì)量不好,由于大腦處于淺睡眠狀態(tài),整個(gè)身體沒休息好,造成第二天精神疲憊沒精神。出現(xiàn)這種情況說明生活中心理壓力大,考慮事情較多,內(nèi)心緊張放松不下來。建議要放松壓力,放松心情,睡前不要想太多。如果睡眠不深的話,可以用棗仁安神或者谷維素等調(diào)解植物神經(jīng)功能紊亂。祝安康!
你好,從心理學(xué)上講,夢是自己潛意識的表達(dá)。如果近期因?yàn)橐恍┦虑樵斐蓚€(gè)人的心理或精神壓力較大,總是在思考這個(gè)問題,但并沒有合適的解決方法,有很大一部分也會(huì)在我們睡覺的時(shí)候,通過夢境來表達(dá)出來。可以通過記日記的方式,將自己一個(gè)月以來發(fā)生的生活中的事情或?qū)W習(xí)上的事情進(jìn)行一個(gè)梳理,平時(shí)規(guī)律作息,積極參加體育鍛煉,緩解身心壓力。也可以與心理老師討論目前這些情況。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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