晚上不吃飯，并且跑步，睡前鍛煉身體，會(huì)反彈和增肌嗎

男 | 19歲懸賞3個(gè)健康幣 2022-03-22 15:19:08 1人回復(fù) 來(lái)自烏蘭察布市

健康咨詢(xún)描述：每天早晨起來(lái)跑步，完了吃全麥面包。上午還會(huì)跑一跑。中午吃一個(gè)饅頭，還有定量的菜。晚上不吃，繼續(xù)跑步，睡前還會(huì)進(jìn)行核心鍛煉。這樣以后會(huì)反彈嘛？能達(dá)到增肌的目的嘛？目前體重126kg，高175。小腹有贅肉。

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2022-11-17 16:12:39 我要投訴

根據(jù)提供的病史，目前已經(jīng)在采取了飲食控制增加運(yùn)動(dòng)的辦法來(lái)減肥，首先說(shuō)通過(guò)這種辦法，是可以達(dá)到減肥目的，比如改善小腹贅肉，肌肉增加或者叫增肌，但是能否反彈主要是取決于后期能否堅(jiān)持下去，要保持減肥的效果就需要一直控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)