晚上吃完飯?jiān)偃ュ憻捝眢w好還是鍛煉完再吃飯
男 | 24歲 2022-01-18 21:15:27
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上吃完飯?jiān)偃ュ憻捝眢w好還是鍛煉完再吃飯好呢~~~~~~~~~~
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2022-01-18 21:18:30 我要投訴
病情分析：
你好，晚上鍛煉最好是先吃飯，然后2小時(shí)后再鍛煉。
指導(dǎo)意見：
晚間鍛煉最佳時(shí)間是晚餐后2小時(shí)至睡前。有關(guān)專家提出黃昏：17：00～19：00，特別是太陽(yáng)西落時(shí)，人體運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升，是晚間鍛煉的最佳時(shí)段。
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