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失眠一個多月，心里感覺難過，委屈

女 | 20歲 2022-03-03 23:34:41 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：一個多月了，晚上睡覺之前老是想著以前被人污蔑的事情，以前我舍友一在老師面前告我狀，老師就在班上批評我，從來就沒有問過我發(fā)生了什么事。一個多月了，我心里特別委屈難過，心里老有一口氣總是出不去，晚上有時到4、5點(diǎn)才睡，我現(xiàn)在還年輕我黑眼圈和皺紋都出來了，我不知道怎么辦？

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2022-12-30 18:25:49 我要投訴

心里很委屈，難受，失眠一個多月。是因?yàn)槟愕纳嵊言诶蠋熋媲案婺愕臓?，在班上批評了你，推上情況，你如果真的做錯了，要自我反省，如果沒有做錯，可以和老師與同學(xué)們解釋一下。過去的就讓它過去。從現(xiàn)在開始做一個全新的自己，不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩情緒。