腰肌勞損鍛煉圖

男 | 39歲 2022-01-29 04:00:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：前段時(shí)間開始自己的腰部出現(xiàn)了疼痛，當(dāng)時(shí)沒太多的去管它，但是最近腰部出現(xiàn)了脹痛，而且象針扎般的難受，朋友說我這個(gè)是過度勞累導(dǎo)致的腰肌勞損。

想得到怎樣的幫助：腰肌勞損該如何鍛煉？

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2022-01-29 04:04:02 我要投訴

從您的癥狀描述來看考慮應(yīng)該是腰椎間盤突出的問題而不是單純的腰肌勞損建議綜合治療而不要單純應(yīng)用膏藥而且日常生活中應(yīng)該注意加強(qiáng)保護(hù)，特別是長時(shí)間開車的人更容易出現(xiàn)這種情況。您可以在腰部外用膏藥，同時(shí)配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，熱敷、按摩、牽引、針灸等輔助治療也有一定作用。經(jīng)過治療以后，癥狀可以緩解或者是消失，但突出的椎間盤不會再回去了，所以平時(shí)還應(yīng)該繼續(xù)保護(hù)腰椎，減少發(fā)作。要避免久坐久立，注意臥床休息，避免受涼受風(fēng)，避免長時(shí)間彎腰，避免搬重物，避免睡沙發(fā)。