腰肌勞損自我鍛煉
健康咨詢描述： 這段時(shí)間，總是感覺(jué)腰酸背痛，每次下蹲或者彎腰的時(shí)候都會(huì)疼的很厲害，好像是針扎的一樣，吃了很多藥都沒(méi)有什么明顯的效果，后來(lái)就到醫(yī)院檢查，結(jié)果醫(yī)生說(shuō)這是得了腰肌勞損了。
想得到怎樣的幫助：腰肌勞損自我鍛煉要注意什么？
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在急性期可以口服和局部外用一些活血化瘀消腫止痛的藥物對(duì)癥治療。另外，無(wú)論是急性期還是急性期過(guò)去之后，都應(yīng)當(dāng)注意保暖，避免受涼和受累。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰肌力量的功能鍛煉。
平時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难×α康墓δ苠憻?，比方說(shuō)進(jìn)行五點(diǎn)式練功之類的動(dòng)作。
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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