精神壓力大失眠睡不好脾氣暴躁咋辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_490006

  精神壓力大失眠睡不好脾氣暴躁極端

• 在線醫(yī)生

  你好，你的年齡性別

• ask_490006

  你好，醫(yī)生，我男，24

• 在線醫(yī)生

  你的情況多久了，

• ask_490006

  短途重型貨運司機(jī)，一天也就開幾個小時車，晚上壓力大，經(jīng)?；孟胍恍╆P(guān)于開車亂七八糟的事，把事總往壞處想

• 在線醫(yī)生

  恩，想些什么仔細(xì)一些

• ask_490006

  有大半年了，比如明天要拉什么什么貨，前一天晚上就會失眠，亂想，擔(dān)心害怕出意外

• 在線醫(yī)生

  什么什么貨呢

• ask_490006

  不是擔(dān)心貨，而是擔(dān)心出交通意外，

• ask_490006

  醫(yī)生我該怎么辦

• ask_490006

  我自己也挺矛盾糾結(jié)的

• 在線醫(yī)生

  恩，擔(dān)心交替事故導(dǎo)致自己以外

• 在線醫(yī)生

  是嗎

• ask_490006

  導(dǎo)致自己和他人

• 在線醫(yī)生

  恩，這種擔(dān)心有多久了，會有心慌胸悶嗎

• ask_490006

  間歇性有大半年了

• 在線醫(yī)生

  頭暈頭疼呢

• ask_490006

  沒有

• 在線醫(yī)生

  心慌胸悶?zāi)?p>

• ask_490006

  有時候前一天晚上想到明天開車到哪里哪里要做什么，偶爾會

• 在線醫(yī)生

  這就是焦慮的表現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  這個

• ask_490006

  前一天晚上偶爾就會心慌胸悶睡不著

• ask_490006

  我該怎么辦醫(yī)生，？

• 在線醫(yī)生

  、恩，這個屬于行為反應(yīng)不良，治療的話，可以采取藥物治療和心理治療，但是心理治療為主，

• 在線醫(yī)生

  主要是系統(tǒng)脫敏療法

• ask_490006

  醫(yī)生我該怎么做？

• 在線醫(yī)生

  這個治療的話需要一段時間，至少需要9次的心理疏導(dǎo)治療

• 在線醫(yī)生

  但若是你的學(xué)習(xí)掌握的好，至少也需要五次，

• 在線醫(yī)生

  先要掌握自我放松的方法，然后就是進(jìn)行焦慮緊張登記設(shè)置，然后我們在進(jìn)行從低級別到高級別的 逐漸心理沖擊克服

• ask_490006

  以前沒開車之前，還沒怎么有，后來自今年開車了，這就越來越嚴(yán)重，經(jīng)常失眠

• 在線醫(yī)生

  是的，

• 在線醫(yī)生

  這個需要進(jìn)行心理治了，

• 在線醫(yī)生

  你可以考慮一下，若是需要的話，我可以電話中幫助你

• ask_490006

  只要能幫我把治好就行

• 在線醫(yī)生

  你好，你購買的是制定咨詢服務(wù)，不是健康顧問服務(wù)，制定咨詢服務(wù)只能夠進(jìn)行文字咨詢，

• ask_490006

  啊那現(xiàn)在咋辦

• 在線醫(yī)生

  健康顧問才可以進(jìn)行電話咨詢的

• 在線醫(yī)生

  不好意思，你沒有看清楚，

• ask_490006

  那我這20退步了嗎

• 在線醫(yī)生

  這你可以和客服咨詢一下，看是否可以退回去

• 在線醫(yī)生

  或者我可以給你延期一下服務(wù)時間

• ask_490006

  您在這不能告訴我具體該怎么辦嗎

• 在線醫(yī)生

  我在這個告訴你的就是了，但是具體的，你可以去***上搜索，

• ask_490006

  就是焦慮嗎

• 在線醫(yī)生

  不是，是系統(tǒng)脫敏治療，

• 在線醫(yī)生

  這個介紹如何進(jìn)行，很詳細(xì)，

• 在線醫(yī)生

  但是我覺得你需要的更是心理醫(yī)生，幫助你指定焦慮登記，如何進(jìn)行放松訓(xùn)練，這些不適合打字進(jìn)行的

• ask_490006

  明白了

• ask_490006

  我應(yīng)該去醫(yī)院嗎

• ask_490006

  是不是醫(yī)院掛精神科？

• 在線醫(yī)生

  可以去醫(yī)院，但是醫(yī)院更多的是給你進(jìn)行藥物治療，但是你的問題藥物可以初步緩解，但是心理上的問題還是心理治療最好，不然停藥之后這些癥狀可能再次出現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  去心身醫(yī)學(xué)科

• 在線醫(yī)生

  心理咨詢科

• ask_490006

  那醫(yī)生你說我有時候還容易忘記事，

• 在線醫(yī)生

  恩，我想這個和你現(xiàn)在的抑郁有關(guān)系，這屬于焦慮性抑郁表現(xiàn)，抑郁表現(xiàn)有情緒低落，反應(yīng)遲鈍，表情淡漠，。意志消沉，記憶力下降

• ask_490006

  比如開車開習(xí)慣了過一個紅綠燈，我是正常過去的，過去開一段路，我會忘記剛剛怎么過來的

• 在線醫(yī)生

  我們現(xiàn)在很多時候都是你現(xiàn)在的感覺，自己在開車但是腦子想的是其他事情，和開車沒有任何關(guān)系，

• 在線醫(yī)生

  這是為什么呢

• 在線醫(yī)生

  這就是人的思維具有這個能力，因為這個已經(jīng)習(xí)慣了，

• ask_490006

  又會回想剛才的事，卻又忘記了，就像每次出門我明明把門鎖了，然后又不知道自己門鎖沒鎖

• 在線醫(yī)生

  恩，這個還是潛意識的自己和現(xiàn)實自己的沖突，

• ask_490006

  這是不是病

• 在線醫(yī)生

  其實潛意識的自己和現(xiàn)實自己之間不是沖突的，是一致，他只是給你一個提醒

• ask_490006

  那這是不是病呢？

• 在線醫(yī)生

  是的，心理疾病，焦慮癥

• 在線醫(yī)生

  焦慮性抑郁

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

• ask_490006

  平時我該怎么調(diào)解自己

• 在線醫(yī)生

  放松訓(xùn)練，多和自己的潛意識做抽離，

• 在線醫(yī)生

  做對話

• ask_490006

  能給我一些關(guān)于自我調(diào)解的辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  恩，放松訓(xùn)練，這個***里面也有，

• ask_490006

  什么意思啊

• 在線醫(yī)生

  但還是最好的是心理醫(yī)生給你面對面的做，

• 在線醫(yī)生

  ***里面有放松訓(xùn)練，去搜索就可以了

• ask_490006

  搜索啥？

• 在線醫(yī)生

  放松訓(xùn)練

• 在線醫(yī)生

  放松訓(xùn)練方法

• ask_490006

  這是屬于平時太緊張了嗎

• 在線醫(yī)生

  恩，也不能這么說，這個已經(jīng)演變成了一種條件反射，若是持續(xù)超過半年時間，那就屬于神經(jīng)癥了，

• 在線醫(yī)生

  神經(jīng)癥的話，那就是一種心理因素導(dǎo)致的各種心境障礙，

• 在線醫(yī)生

  你發(fā)作時候可以出現(xiàn)軀體癥狀，可以出現(xiàn)抑郁情緒，焦慮情緒，思維強(qiáng)迫的情緒，

• ask_490006

  我自己可以治愈嗎

• ask_490006

  比如說，運動鍛煉

• 在線醫(yī)生

  恩，這個很難，包括你現(xiàn)在的情況，我還是建議你去找一下心理醫(yī)生，不要耽誤了治療時機(jī)

• ask_490006

  好像已經(jīng)形成了條件反射

• ask_490006

  謝謝你醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  恩，所以我們心理治療的目的就是要建立新的行為反應(yīng)模式，重塑你的人格，

• 在線醫(yī)生

  這個需要時間漫長的

• 在線醫(yī)生

  但是方法你需要先掌握，然后再去慢慢去進(jìn)步

• ask_490006

  有時候想想，這些好像都已經(jīng)習(xí)慣了

• 在線醫(yī)生

  恩，接受它就會好很多

• 在線醫(yī)生

  讓自己安靜下來最重要

• ask_490006

  習(xí)慣了麻木了，想開點，會好很多，我也感覺到了

• ask_490006

  因為也許真的是時間太長了，變習(xí)慣了，之前一直不知道這是病

• 在線醫(yī)生

  恩，

• ask_490006

  謝謝你醫(yī)生

• ask_490006

  我懂了！

• 在線醫(yī)生

  不客氣，本來想電話幫助你，但是我覺得你的悟性還不錯，所以你自己也應(yīng)該可以悟道我要跟你表達(dá)的東西

• ask_490006

  這同時也讓我變得謹(jǐn)慎做事了，

• 在線醫(yī)生

  本來想跟你電話咨詢好好說一下的

• 在線醫(yī)生

  恩，但是打字或者其他的***都跟你介紹了，也不枉費你的20元

• 在線醫(yī)生

  好了，有需要的話，在電話咨詢我，

• 在線醫(yī)生

  可以做一下系統(tǒng)脫敏治療，放松訓(xùn)練，

• ask_490006

  好的謝謝你醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見

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