睡眠質(zhì)量不好該怎么辦？

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• ask_254008

  男，25歲。睡眠質(zhì)量不好，每天都做夢，午睡也做夢，前段時(shí)間壓力比較大

• 劉光艷

  你好

• 劉光艷

  在嗎親

• ask_254008

  在的

• 劉光艷

  壓力性失眠

• 劉光艷

  睡眠不好

• ask_254008

  前段時(shí)間精神壓力比較大

• 劉光艷

  親。有調(diào)理過嗎

• ask_254008

  對，很難入睡，每天早上三四點(diǎn)就醒了，然后繼續(xù)淺睡

• 劉光艷

  你可以調(diào)理一下

• ask_254008

  怎么調(diào)理

• 劉光艷

  吃過藥嗎

• ask_254008

  沒有

• ask_254008

  還要吃藥嗎

• 劉光艷

  嗯嗯！我和你說一下哈。不需要

• ask_254008

  那怎么調(diào)理？

• 劉光艷

  食物上。多吃紅棗。核桃。黑芝麻。枸杞。魚湯。山藥

• 劉光艷

  這都是安神補(bǔ)氣養(yǎng)血的。有助于睡眠

• ask_254008

  然后呢

• 劉光艷

  晚上睡前喝點(diǎn)熱牛奶?？梢耘潼c(diǎn)安神補(bǔ)腦液

• ask_254008

  好的

• 劉光艷

  盡量保持睡眠環(huán)境安靜

• 劉光艷

  別吸煙喝酒

• 劉光艷

  嗯嗯！還有疑問嗎親

• ask_254008

  還需要注意什么

• 劉光艷

  別的沒有了

• ask_254008

  能好吧

• 劉光艷

  親還有問題嗎

• 劉光艷

  沒問題的。好好調(diào)理一下

• ask_254008

  大概多長時(shí)間能好

• 劉光艷

  先調(diào)理一個(gè)月

• ask_254008

  好的

• 劉光艷

  嗯嗯！還有疑問嗎親

• ask_254008

  沒有了，謝謝

• 劉光艷

  謝謝你了

• 劉光艷

  祝親每天開心

• ask_254008

  好的

• 劉光艷

  那我關(guān)閉對話了哦！可以嗎

• ask_254008

  好的

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