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晚上跑步能減肥的嗎？

晚上跑步能減肥嗎？慢跑45分鐘左右，一個月能瘦多少??？能跑會走會嗎？一直跑45分鐘有點堅持不下來啊。

ask_4iJSqk 2017-09-08 15:32:29

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

于春林 副主任醫(yī)師

石家莊藍山醫(yī)療美容醫(yī)院   中醫(yī)內(nèi)科

主治疾病：頸肩腰腿關(guān)節(jié)痛,肥胖癥.

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  • ask_4iJSqk

    晚上跑步能減肥嗎？？？

  • 于春林

    能

  • 于春林

    但時間至少半個小時

  • 于春林

    可以

  • 于春林

    不要跑的太快

  • ask_4iJSqk

    一個月能瘦多少啊

  • ask_4iJSqk

    慢跑唄

  • 于春林

    是的

  • ask_4iJSqk

    能跑會走會嗎

  • 于春林

    不可以

  • 于春林

    慢跑啊

  • 于春林

    你的頻率就是看心率

  • 于春林

    心率達到130就可以了

  • 于春林

    慢跑不是快跑，比較容易的

  • 于春林

    明白了嗎

  • ask_4iJSqk

    我在健身房跑步最多就20分鐘以后走會在跑的

  • 于春林

    你跑的時候心率是多少

  • ask_4iJSqk

    我知道是慢跑，我以前沒怎么運動過，一下子就跑40多分鐘

  • ask_4iJSqk

    不知道

  • 于春林

    你可以跑半個小時

  • 于春林

    一點點的延長時間

  • 于春林

    但不要停下來，明白了嗎

  • ask_4iJSqk

    你的意思就是跑步就不能走就得一直跑不跑不行是不

  • 于春林

    是的

  • 于春林

    要有連續(xù)性

  • 于春林

    還有其他問題嗎

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