失眠多夢怎么辦好呢??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_335434

  女, 21歲。失眠多夢=_= 連著做很多夢....經(jīng)常做噩夢被嚇醒

• 李菲

  你好

• 李菲

  大腦神經(jīng)興奮造成的

• ask_335434

  ...??？

• 李菲

  壓力大么

• ask_335434

  沒啊

• ask_335434

  放假在家...

• 李菲

  這樣做噩夢幾天了

• ask_335434

  ....最近一直這樣....

• ask_335434

  有個把月了吧..

• 李菲

  晚上睡覺前都做什么

• ask_335434

  睡覺前...玩手機(jī)啊..聊天之類

• 李菲

  夢是無意識的心理活動

• ask_335434

  ....什么意思

• 李菲

  晚上睡覺前如果大腦興奮，或者白天壓力大，或者內(nèi)心潛意識有很多小的煩惱，都會這樣

• ask_335434

  =_= 剛剛一個小時做了兩個夢...被水燙了..然后被狗撲過來咬了...

• 李菲

  。。。。

• ask_335434

  ....

• ask_335434

  嚇醒了..

• 李菲

  下次睡覺前能不能做個冥想

• ask_335434

  冥想？

• 李菲

  嗯

• 李菲

  睡前半小時

• 李菲

  讓大腦處于放松狀態(tài)

• 李菲

  放空自己

• ask_335434

  =_= 怎么個冥想法..

• 李菲

  ***一下

• 李菲

  比較全哦

• 李菲

  或者下載一些放松導(dǎo)語來聽

• ask_335434

  ˊ_>ˋ 奧..好的

• ask_335434

  ..

• ask_335434

  總之放松就好了？

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  你先試試

• ask_335434

  +_+ 好的

• 李菲

  介紹兩本書給你

• ask_335434

  嗯？

• 李菲

  希望對你有幫助

• 李菲

  關(guān)燈就睡覺，7天深度睡眠

• 李菲

  小強(qiáng)家有賣

• ask_335434

  0.0 奧..

• 李菲

  額

• 李菲

  祝您生活愉快

• ask_335434

  嗯

• 李菲

  謝

展開全部內(nèi)容