每天堅持做什么才能瘦小肚腩和小腿？

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• ask_s7XUgE

  每天堅持做什么才能瘦小肚腩和小腿

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  您的這種情況最好就是每天跑步鍛煉

• 在線醫(yī)生

  每天堅持半小時

• ask_s7XUgE

  但跑步容易鍛煉小腿的肌肉啊

• ask_s7XUgE

  但跑步容易鍛煉小腿的肌肉啊

• 在線醫(yī)生

  如果可以的話還可以的話還要配合仰臥起坐50-100個

• 在線醫(yī)生

  在跑步的時候保持收腹的動作，全身都可以，還安全！

• ask_s7XUgE

  主要是我不喜歡跑步

• ask_s7XUgE

  仰臥起坐還不錯

• ask_s7XUgE

  還有別的方法瘦小腿么

• ask_s7XUgE

  仰臥起坐可以瘦肚子

• 在線醫(yī)生

  那就是側(cè)臥位，把腿伸直，太高，保持10分鐘，當(dāng)練習(xí)一段時間后，時間逐漸延長

• 在線醫(yī)生

  還有就是可以練瑜伽，條件允許的話

• ask_s7XUgE

  怎么側(cè)臥立

• 在線醫(yī)生

  就是同側(cè)身體著地，側(cè)著身子

• ask_s7XUgE

  這樣可以瘦小腿么

• ask_s7XUgE

  把腿抬到與身子垂直或者更高？？

• 在線醫(yī)生

  距離地面30-50公分，保持10分鐘，時間逐漸延長。

• 在線醫(yī)生

  會的，重在堅持

• ask_s7XUgE

  那也不到垂直的地步是吧

• 在線醫(yī)生

  要是想減小腿，就嚴(yán)格要求自己

• 在線醫(yī)生

  請問您還有需要咨詢的么？

• ask_s7XUgE

  沒有了，謝謝醫(yī)生

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