怎樣瘦小肚腩

      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)主要是患者必須有毅力，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。首先應(yīng)該嚴(yán)格的控制飲食習(xí)慣，不要吃高熱量的食物，飲食以清淡，易消化為主，建議采取三餐制，每日三餐，每餐主食盡量不要超過100克，可以進(jìn)食米飯、饅頭、花卷等食物，主要是量的限制，不要吃油炸的食物，健康的生活方式結(jié)合科學(xué)的方法，小肚子一定能減下來，減某個(gè)部位的肌肉，不像點(diǎn)讀機(jī)，不是想瘦哪就進(jìn)行哪個(gè)部位過度的鍛煉。當(dāng)然可以結(jié)合適當(dāng)?shù)南裱雠P起坐、俯臥撐、呼啦圈，也是運(yùn)動(dòng)形式的一種，但是應(yīng)該結(jié)合全身的運(yùn)動(dòng)。