瘦手臂和肩背部最有效的方法是什么？

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• ask_fHH6m4

  請問瘦手臂和肩背部最有效的方法是什么？

• 于寧

  擴(kuò)胸運(yùn)動

• ask_fHH6m4

  就是廣播體操里的擴(kuò)胸運(yùn)動？

• 于寧

  對

• 于寧

  一定要堅(jiān)持鍛煉

• 于寧

  雖然簡單但是很適用

• ask_fHH6m4

  真的？

• 于寧

  對

• ask_fHH6m4

  那要堅(jiān)持多久才有用呢

• 于寧

  堅(jiān)持一個月 會效果很好

• ask_fHH6m4

  每次持續(xù)多長時(shí)間為好？

• 于寧

  半小時(shí)左右

• ask_fHH6m4

  好的，謝謝

• 于寧

  一定要堅(jiān)持鍛煉

• 于寧

  祝福你身體健康

• ask_fHH6m4

  那腰腹部呢

• 于寧

  仰臥起坐

• ask_fHH6m4

  好難做

• 于寧

  慢慢做

• ask_fHH6m4

  還有其他辦法么

• 于寧

  貴在堅(jiān)持

• ask_fHH6m4

  一次做多久呢？

• 于寧

  這個十分鐘左右就行

• ask_fHH6m4

  那腿部呢

• 于寧

  蹲起十分鐘

• ask_fHH6m4

  深蹲？

• 于寧

  平常的蹲起就行

• 于寧

  祝福你

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