本人嚴(yán)重失眠怎么辦？

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• ask_Dbv494

  本人嚴(yán)重失眠怎么辦，男，31

• 郭新會(huì)

  建議放松心情，睡前用熱水泡腳，躺在床上學(xué)會(huì)放松身體。

• 郭新會(huì)

  不要急著睡覺，而是先找到最舒服的姿勢(shì)。

• 郭新會(huì)

  然后從頭到腳開始放松，身體有下沉的感覺就是放松的狀態(tài)。

• 郭新會(huì)

  ？？？？？

• ask_Dbv494

  好的

• ask_Dbv494

  謝謝

• 郭新會(huì)

  您還有其他問題嗎？

• ask_Dbv494

  有時(shí)候睡覺到一兩個(gè)小時(shí)就醒了

• ask_Dbv494

  然后就不想睡覺了

• 郭新會(huì)

  睡眠質(zhì)量高嗎？

• 郭新會(huì)

  如果是淺睡眠，而且控制不住自己的思緒，我覺得有神經(jīng)衰弱的傾向，用點(diǎn)中藥調(diào)一下，再放松自己。效果會(huì)很好的。

• 郭新會(huì)

  您現(xiàn)在很忙嗎？？？

• 郭新會(huì)

  如果沒有其他事，我先忙了，祝您生活愉快。

• ask_Dbv494

  嗯

• 郭新會(huì)

  再見。

• ask_Dbv494

  用什么中藥調(diào)理好呢

• 郭新會(huì)

  您去中藥堂讓中醫(yī)為您號(hào)脈后根據(jù)您的體質(zhì)和具體情況開藥就好。

• ask_Dbv494

  hao

• 郭新會(huì)

  您還有其他事情要咨詢我嗎？

• ask_Dbv494

  沒有了

• 郭新會(huì)

  祝您生活愉快！再見。

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