失眠反反復(fù)復(fù)的，有什么好的解決辦法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_LZh6I8

  失眠反反復(fù)復(fù)的，有什么好的解決辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，請(qǐng)問(wèn)失眠好久了？

• ask_LZh6I8

  兩年左右了

• ask_LZh6I8

  時(shí)好時(shí)壞的

• ask_LZh6I8

  而且只在宿舍失眠

• ask_LZh6I8

  在別的地方有時(shí)會(huì)失眠

• 在線醫(yī)生

  之前有沒(méi)有看過(guò)醫(yī)生，吃過(guò)什么藥？

• ask_LZh6I8

  吃過(guò)中藥，西藥，

• 在線醫(yī)生

  西藥名稱？

• ask_LZh6I8

  現(xiàn)在在吃調(diào)節(jié)類的

• ask_LZh6I8

  忘了

• ask_LZh6I8

  只是吃過(guò)幾天

• ask_LZh6I8

  都是實(shí)在受不了才吃的

• 在線醫(yī)生

  那你在宿舍睡眠差，有什么影響你嗎？

• ask_LZh6I8

  自己的心情吧

• ask_LZh6I8

  不過(guò)現(xiàn)在也不知道怎么回事

• ask_LZh6I8

  就是睡不著

• ask_LZh6I8

  昨天睡著了

• 在線醫(yī)生

  那我建議你

• 在線醫(yī)生

  第一：保持良好的心態(tài)，多做自己想做的事，讓自己忙碌，充實(shí)起來(lái)。

• ask_LZh6I8

  以前試過(guò)

• 在線醫(yī)生

  第二：規(guī)律生活，每天按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)，晚上睡前洗熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松心情。

• 在線醫(yī)生

  第二：規(guī)律生活，每天按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)，晚上睡前洗熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松心情。

• ask_LZh6I8

  我在宿舍住，沒(méi)條件呀

• 在線醫(yī)生

  第三：早晚適當(dāng)鍛煉

• 在線醫(yī)生

  宿舍也可以啊

• 在線醫(yī)生

  熱牛奶，MP3

• ask_LZh6I8

  嗯，大家都不睡，很吵

• ask_LZh6I8

  規(guī)律生活做不到

• 在線醫(yī)生

  帶上耳機(jī)

• ask_LZh6I8

  嗯

• 在線醫(yī)生

  至少做到起床，睡眠時(shí)間大概定好

• 在線醫(yī)生

  慢慢的就會(huì)好的

• ask_LZh6I8

  嗯

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)你還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_LZh6I8

  嗯嗯，謝了

• ask_LZh6I8

  沒(méi)了

• 在線醫(yī)生

  嗯，不用謝

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容