焦慮癥睡不著吃什么藥調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4dIdpw

  睡不著，快睡著的時(shí)候自己就醒了，心跳突然很快，很難入睡

• 孫彥齋

  你好，你的情況看起來像是焦慮情緒

• 孫彥齋

  生活中遇到什么壓力或者不開心的事情了嗎？

• ask_4dIdpw

  前幾天睡覺的時(shí)候舍友打呼嚕，在我快睡著的時(shí)候把我驚醒了，之后就是這樣，就算他不打我也自己把自己驚醒

• 孫彥齋

  這只是個(gè)誘因，你內(nèi)心有什么煩惱的事情發(fā)生嗎？

• ask_4dIdpw

  沒有，就是睡之后很多雜七雜八的事情自己就來了，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)

• 孫彥齋

  你內(nèi)心裝的事情多，干擾你的睡眠？

• ask_4dIdpw

  不多，基本沒什么事情.睡下之后想的事情都很莫名其妙和我平時(shí)想的無關(guān)

• 孫彥齋

  就是你睡下之后想的事情

• 孫彥齋

  這些雜七雜八的事情有可能是干擾你睡眠的主要原因

• 孫彥齋

  我們先來進(jìn)行一下自我的調(diào)節(jié)，我告訴你方法，請(qǐng)你堅(jiān)持試一周，每天睡前做10分鐘左右。

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在認(rèn)真看，也可以試著做一做。

• 孫彥齋

  在嗎？請(qǐng)回復(fù)

• ask_4dIdpw

  在

• ask_4dIdpw

  您說吧

• 孫彥齋

  好的。

• 孫彥齋

  先找個(gè)舒服的姿勢(shì)做好，微微閉上眼睛，出一口長(zhǎng)氣，讓自己的心定下來。

• 孫彥齋

  然后緩緩的吸氣，想象氣息通過鼻孔慢慢進(jìn)入肺部，進(jìn)而輸送到全身；

• 孫彥齋

  慢慢的呼氣，注意力集中雙肩膀，想象肩膀就要松軟下來了，此刻我們感到非常的放松。

• 孫彥齋

  看到了嗎？

• ask_4dIdpw

  嗯

• ask_4dIdpw

  可以吃什么藥嗎

• 孫彥齋

  不用

• 孫彥齋

  靠自己比藥物更有益。

• 孫彥齋

  你的問題用我說的方法也只是緩解

• 孫彥齋

  每天做可緩解

• ask_4dIdpw

  除了緩解就沒有其他辦法嗎

• ask_4dIdpw

  比如安神補(bǔ)腦液什么的

• 孫彥齋

  真正的改善，是你腦子中的雜七雜八那些事情的看法

• 孫彥齋

  你涌現(xiàn)出來的這些想法，是你什么認(rèn)知造成的

• 孫彥齋

  改變認(rèn)知才會(huì)從內(nèi)心改變自己的狀態(tài)，有個(gè)安穩(wěn)的眨眼

• 孫彥齋

  睡眠

• 孫彥齋

  這個(gè)可以通過電話咨詢來完成。

• ask_4dIdpw

  .什么都沒有.我向來睡眠不好，只要在快入睡的時(shí)候被嚇到就睡不著了

• 孫彥齋

  是什么嚇到你，你內(nèi)心在害怕什么？

• ask_4dIdpw

  就是怕有聲音驚到然后就睡不著，有時(shí)候真的有聲音，然后就睡不著了

• 孫彥齋

  嗯，這只是表面，真正的有可能是內(nèi)心不安全感。

• ask_4dIdpw

  那沒事

• ask_4dIdpw

  可以喝安神補(bǔ)腦液?jiǎn)?p>

• 孫彥齋

  可以

• 孫彥齋

  請(qǐng)先試試看

• 孫彥齋

  堅(jiān)持才有效果呀

• 孫彥齋

  如果有需要可以電話咨詢我。我會(huì)進(jìn)一步幫助你改善的。

• 孫彥齋

  還有什么問題嗎？

• ask_4dIdpw

  安神補(bǔ)腦液的療程怎么算.就是盡量不要有副作用

• 孫彥齋

  這個(gè)我不懂

• 孫彥齋

  我是看心理的

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