焦慮癥睡不著怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你有患神經(jīng)癥，特別是神經(jīng)衰弱的可能，還不像是焦慮癥，是輕微的腦功能失調(diào)；建議你到定點(diǎn)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，最好是精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，病情不重，只是病程比較遷延，請(qǐng)不用過分擔(dān)心
      

      病情分析：
      女性，35歲，經(jīng)常失眠，夢(mèng)多，似寫小說一樣，覺得身體里好像兩個(gè)人一樣，想要得到幫助，焦慮癥睡不著該怎么辦？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述考慮睡眠障礙，白天保持心情愉快，避免緊張勞累等，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療。
      

      你好，治療焦慮癥的方法有很多，首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自信，自我疏導(dǎo)，走放松，做深呼吸，保持樂觀，轉(zhuǎn)移注意力。還可以增加維生素b群鈣鎂，維生素c，含生物類黃酮，維生素a，含鉀。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不著，晚上睡得少，大腦得不到休息，就會(huì)引起夢(mèng)，夢(mèng)是與平日生活關(guān)系最多的，所以有日有所思，夜有所想之說，所以就會(huì)影響到你的記憶力，從影響注意力。平時(shí)應(yīng)該調(diào)整好作息時(shí)間，不熬夜，撇除不良嗜好，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，放松心情，將不良緒定期釋放，晚上上床后聽聽緩和的音樂，音樂有很好的緩解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起興奮的食物，喝點(diǎn)牛奶能有助睡眠。同時(shí)要及時(shí)的疏導(dǎo)自己的情緒，學(xué)會(huì)放松、放下！