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實(shí)錄
本人34，現(xiàn)在睡覺總是醒，我晚上睡覺基本是一小時(shí)多左右醒一次很煩人啊，由于工作原因早上都是6點(diǎn)起來(lái)，下午2點(diǎn)要睡覺1-3小時(shí)不等。不像以前晚上睡晚了，一覺會(huì)睡到天亮還不想起來(lái)，在家休假時(shí)想多睡一下，現(xiàn)在隨便睡多晚都是6點(diǎn)醒之后就不易睡著了
磁縣中醫(yī)院 普通外科
主治疾?。阂钟舭Y,失眠,焦慮障礙,精神分裂癥,強(qiáng)迫癥,神經(jīng)衰弱,更年期綜合癥
ask_729869
本人34，現(xiàn)在睡覺總是醒，我晚上睡覺基本是一小時(shí)多左右醒一次很煩人啊，由于工作原因早上都是6點(diǎn)起來(lái)，下午2點(diǎn)要睡覺1-3小時(shí)不等。不像以前晚上睡晚了，一覺會(huì)睡到天亮還不想起來(lái)，在家休假時(shí)想多睡一下，現(xiàn)在隨便睡多晚都是6點(diǎn)醒之后就不易睡著了。
呂俊海
這個(gè)不用太擔(dān)心
呂俊海
調(diào)整作休時(shí)間。
呂俊海
晚上最遲十一點(diǎn)睡覺。
呂俊海
午休一個(gè)小時(shí)。
呂俊海
不能太長(zhǎng)。
呂俊海
再一個(gè)多增加娛樂生活，緩解工作生活對(duì)心理的壓力。
ask_729869
這個(gè)情況都有3年左右，只是現(xiàn)在很明顯
呂俊海
所以你必須按我說的，
呂俊海
不然還會(huì)重，只能靠藥物了。
呂俊海
第一，有個(gè)良好作休習(xí)慣，第二，豐富的娛樂生活，緩解精神心理壓力。
呂俊海
還有第三，
呂俊海
不建議用
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