經(jīng)常失眠睡不好怎么樣才能改善？

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  女18歲經(jīng)常失眠睡不好怎么樣才能改善

• 鄧玉磊

  可以自己從網(wǎng)上找一些放松的小方法試試，如果是睡前胡思亂想的話，不要煩躁，順其自然，也許很快就能睡著，實(shí)在不行可以到精神心理科，做做心理治療或服用點(diǎn)催眠藥物

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  看中醫(yī)可以嗎

• 鄧玉磊

  可以，如果失眠嚴(yán)重的話西醫(yī)更快些

• 鄧玉磊

  你失眠多長時間了？

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  半個多月了

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  失眠不可以睡午覺嗎

• 鄧玉磊

  可以的

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  網(wǎng)上怎么都說不要睡

• 鄧玉磊

  怎么失眠法？睡不著還是早醒？

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  睡不著又醒的早

• 鄧玉磊

  如果平常習(xí)慣睡的話就繼續(xù)睡

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  夜里還會醒

• 鄧玉磊

  但是不能睡太久

• 鄧玉磊

  遇到什么事情了嗎？

• 鄧玉磊

  還是突然睡眠不好？

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  沒有把

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  經(jīng)常這樣

• 鄧玉磊

  是學(xué)生嗎？

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  有時候好一段時間又開始

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  恩

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  高二

• 鄧玉磊

  一周大約幾次？

• 鄧玉磊

  學(xué)習(xí)壓力重不？

• 鄧玉磊

  如果條件允許你先去看看心理科，做做放松訓(xùn)練之類的

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  幾乎每天都這樣把

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  還好把

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  恩

• 鄧玉磊

  沒有心理科可以到精神科去拿點(diǎn)催眠藥物

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  我有吃哪個安神補(bǔ)腦片

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  但是沒什么用

• 鄧玉磊

  你如果排斥精神科的話可以先看看中醫(yī)

• 鄧玉磊

  不過中醫(yī)效果不確切，不如西醫(yī)效果快

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  恩

• 鄧玉磊

  睡前考慮事情多不？

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  多吧

• 鄧玉磊

  安眠藥在外面藥店買不到，得去精神科，除了?？漆t(yī)院，一般三甲醫(yī)院有精神科門診，可以去看看

• 鄧玉磊

  都是什么事情？情緒怎么樣？

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  煩躁把

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  我回想高考考不好怎么辦高三這么苦怎么辦

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  大學(xué)考不上沒工作怎么辦

• 鄧玉磊

  是那種睡不著煩躁，越煩躁越睡不著嗎？

• 鄧玉磊

  應(yīng)該與你精神壓力過大有關(guān)系

• 鄧玉磊

  如果你那有心理診所可以做做心理咨詢

• 鄧玉磊

  平常發(fā)愁嗎？

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  要是吃那些安眠藥吃了不會有副作用依賴性

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  有發(fā)愁把

• 鄧玉磊

  學(xué)習(xí)成績怎么樣？

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  想的都比較多

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  一般般把

• 鄧玉磊

  有不想跟人說話不想活動的情況嗎？

• ask_bds_Uw

  有把

• 鄧玉磊

  覺得腦子反應(yīng)怎么樣？

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  慢把

• 鄧玉磊

  有沒有什么不好的想法？

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  有

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  有時候會覺得死了算了

• 鄧玉磊

  那跟同學(xué)關(guān)系怎么樣？

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  還好吧

• 鄧玉磊

  有沒有懷疑別人用異樣的眼光看你或?qū)δ悴粦押靡獾模?p>

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  沒有

• 鄧玉磊

  有沒有擔(dān)心什么事情要發(fā)生？

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  有

• 鄧玉磊

  有出現(xiàn)焦慮緊張的情況？

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  有

• 鄧玉磊

  擔(dān)心什么事情？

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  很多

• 鄧玉磊

  說說看

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  考不上大學(xué)怎么辦以后怎么辦

• 鄧玉磊

  初步判斷你有點(diǎn)焦慮抑郁情緒，如果已經(jīng)影響到你的日常生活學(xué)習(xí)了，建議你去看看

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  看精神科？

• 鄧玉磊

  可以先看心理科

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  醫(yī)院里嗎

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  我們這里好像沒什么心理診所

• 鄧玉磊

  在那里會做一些心理測評，根據(jù)嚴(yán)重程度會決定給你做心理治療還是需要藥物

• 鄧玉磊

  精神科也是可以的，精神跟心理是相通的

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  好吧

• 鄧玉磊

  祝你早日擺脫煩惱！

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  恩

• 鄧玉磊

  那有問題可以再來問我，拜

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  恩

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  恩

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