外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實錄
以前有過失眠斷斷續(xù)續(xù)兩年 睡不著會非常焦慮就會更加睡不
個人診所 心理咨詢科
主治疾病：協(xié)助咨客改善婚姻家庭、親子關(guān)系、人際關(guān)系中的不良心理狀態(tài)；協(xié)助咨客緩解抑郁、神經(jīng)癥性、精神分裂癥性傾向的心理癥狀。
ask_QKGhQ4
總是睡不著、很難入睡
石少庸
從什么時候開始的？
ask_QKGhQ4
不知道
ask_QKGhQ4
兩年了
石少庸
今年多大年齡？
ask_QKGhQ4
18
石少庸
高一開始失眠的？
ask_QKGhQ4
初三
石少庸
還記得當(dāng)時發(fā)生失眠前后的事嗎？
ask_QKGhQ4
記得
ask_QKGhQ4
以前有過失眠斷斷續(xù)續(xù)兩年 睡不著會非常焦慮就會更加睡不著
石少庸
愿意講講嗎？
ask_QKGhQ4
就有一個晚上一整個晚上都睡不著
ask_QKGhQ4
以后就再也睡不著了
ask_QKGhQ4
中午就兩年都沒睡著
ask_QKGhQ4
我很看重這個東西
ask_QKGhQ4
因為兩年了
ask_QKGhQ4
有時晚上會睡得很好，躺下就可以睡著，可是有時候就不行了，怎么都睡不著
ask_QKGhQ4
午睡是根本睡不著的
ask_QKGhQ4
麻煩關(guān)閉對話
石少庸
你是只想緩解失眠癥狀嗎？
ask_QKGhQ4
對啊
ask_QKGhQ4
我有時候會不知道怎么睡覺
ask_QKGhQ4
我太緊張睡不著這件事了
ask_QKGhQ4
躺床上就會想要怎樣睡覺
石少庸
首先，大腦是用來思考的，即使你躺下它也要工作，別強制讓它什么都不想，這會引起興奮。不如它想到哪里你跟到哪里。第二，如果有生理，心理原因，要先排除。
ask_QKGhQ4
對呀
ask_QKGhQ4
躺下特別清醒
石少庸
晚上幾點休息？睡前做什么了？
ask_QKGhQ4
十一點半
ask_QKGhQ4
玩手機學(xué)習(xí)
石少庸
如果隨著大腦想到哪里，你跟到哪里能做到嗎？
ask_QKGhQ4
啥意思
石少庸
它想到今天的作業(yè)，你也想作業(yè)，而不是告訴大腦:我要睡覺，別瞎想。
ask_QKGhQ4
嗯嗯
ask_QKGhQ4
我怎樣就不在意了
展開全部內(nèi)容
