晚上睡覺(jué)經(jīng)常失眠睡不著怎么辦？

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• ask_9BUHCw

  晚上睡覺(jué)經(jīng)常失眠，睡不著

• 祝海

  你好

• ask_9BUHCw

  您好

• 祝海

  咋的，有心事還是怎么了？

• ask_9BUHCw

  不是，就是想睡覺(jué)，但就是怎么也睡不著

• 祝海

  那在想什么呢？

• ask_9BUHCw

  也沒(méi)想什么啊

• 祝海

  那不可能睡不著，除非人的頭腦處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

• ask_9BUHCw

  可能是臨近高考吧，有一些的壓力吧

• 祝海

  高考了？

• 祝海

  我也是過(guò)來(lái)人

• 祝海

  是，我當(dāng)時(shí)也特激動(dòng)

• 祝海

  就怕考不好

• ask_9BUHCw

  那要怎么辦捏

• 祝海

  去河邊看看流水

• ask_9BUHCw

  這有用？

• 祝海

  有用

• ask_9BUHCw

  要經(jīng)常去看啊？

• 祝海

  河水會(huì)給你帶來(lái)平靜

• 祝海

  不用，你煩的時(shí)候去

• 祝海

  看看河水面上的波紋

• ask_9BUHCw

  那睡覺(jué)前有什么小竅門(mén)可以快速入睡的嗎

• 祝海

  平躺、深呼吸

• 祝海

  直到你入睡

• 祝海

  一直深呼吸

• 祝海

  深呼吸能放松大腦

• ask_9BUHCw

  好吧，那個(gè)看波紋是你自己想出來(lái)的

• 祝海

  不啊

• 祝海

  有科學(xué)依據(jù)的

• 祝海

  波紋能放松你的眼睛

• 祝海

  眼睛不會(huì)累，慢慢你的思想就平復(fù)了

• 祝海

  思想平復(fù)了 大腦就放松了

• 祝海

  不信試試

• ask_9BUHCw

  信，醫(yī)生的話(huà)我都信，那有什么辦法可以緩解那個(gè)壓力

• 祝海

  想想自己要選擇什么樣的路走。然后為自己降低一個(gè)檔次

• 祝海

  比如我決定考北京師范大學(xué)。當(dāng)老師是我的目標(biāo)，然后想著就算考天津師范也是當(dāng)老師。只是文憑不同。你的實(shí)力還在

• 祝海

  對(duì)嗎？

• ask_9BUHCw

  好吧，謝謝醫(yī)生咯

• 祝海

  考北京師范比天津師范可難多了

• 祝海

  不客氣

• 祝海

  就這樣吧

• 祝海

  睡了

• ask_9BUHCw

  晚安

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