每天做噩夢(mèng)沒(méi)有安全感咋辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7ItzM4

  在嗎？我現(xiàn)在腦子里突然出現(xiàn)了這種毛病折磨的我好難受我會(huì)不會(huì)有一天忍不住自殺了，然后就手發(fā)涼頭也難受，下午上課在課堂上瞇了一會(huì)兒，感覺(jué)睡的那一會(huì)兒全是噩夢(mèng)還特不踏實(shí)

• 王海霞

  我才上來(lái)

• 王海霞

  又在糾結(jié)了

• 王海霞

  你總在想不好的事，所以做惡夢(mèng)，另外我感覺(jué)你沒(méi)有安全感

• 王海霞

  這跟你的幼年成長(zhǎng)史有關(guān)

• ask_7ItzM4

  那我該怎么改變

• 王海霞

  以開(kāi)放的心面對(duì)世界，對(duì)自己充滿信心，樂(lè)觀地生活，

• 王海霞

  首先承認(rèn)自己內(nèi)心的不安全感，其次學(xué)會(huì)面對(duì)內(nèi)心的感受，學(xué)會(huì)給自己空間，充實(shí)自我能量，讓內(nèi)心不斷強(qiáng)大起來(lái)

• ask_7ItzM4

  你說(shuō)的都太廣了，有沒(méi)有什么具體的辦法，在我不舒服的時(shí)候可以運(yùn)用的，我覺(jué)得呼吸法不是太管用

• 王海霞

  自己沒(méi)事不要太關(guān)注自己，

• 王海霞

  呼吸法是讓你在緊張情況下，放松的

• ask_7ItzM4

  我昨天夜里又醒了兩次，總感覺(jué)睡覺(jué)沒(méi)有解乏，醒了之后就不舒服很有心事一樣

• 王海霞

  你現(xiàn)在接電話方便嗎

• ask_7ItzM4

  等我起來(lái)收拾一下我剛醒

• 王海霞

  好的

• ask_7ItzM4

  好了

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