怎么樣才可以說是失眠或者睡不著？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jNalVw

  怎么樣才可以說是失眠或者睡不著

• 田增源

  你好

• ask_jNalVw

  你好

• 田增源

  請(qǐng)問有什么需要咨詢的嗎？

• ask_jNalVw

  怎么樣才可以說是失眠或者睡不著

• 田增源

  失眠就是睡不著了

• 田增源

  想睡覺，但是睡不著，就是失眠了

• ask_jNalVw

  哦、那還不困呢、算不算是

• 田增源

  如果不困，你這算是精力過剩了

• 田增源

  不算失眠了

• ask_jNalVw

  恩恩、就是我是這樣的、我不困、然后學(xué)校要求10.30睡、但就是睡不著、左翻右翻

• 田增源

  嗯。建議你養(yǎng)成按時(shí)上床睡覺的習(xí)慣，會(huì)比較好點(diǎn)

• ask_jNalVw

  恩恩、還有就是睡著顫抖一下

• 田增源

  這個(gè)沒事的

• 田增源

  請(qǐng)問還有什么問題嗎？我還有其他病人在等待。

• ask_jNalVw

  但是斗了我就睡不著

• ask_jNalVw

  不能按時(shí)睡、有什么方法

• 田增源

  你不用太緊張，你可以在睡覺前，多一下深呼吸，或者看會(huì)書

• ask_jNalVw

  恩恩、我這個(gè)人一到深夜就不習(xí)慣、

• ask_jNalVw

  好緊張

• 田增源

  不用擔(dān)心，保持良好的心態(tài)就可以了。

• ask_jNalVw

  怎么樣睡覺更好的睡姿

• 田增源

  自己感覺到舒服就可以了，沒有特定的

• 田增源

  而且現(xiàn)在也比較晚了，你要早點(diǎn)休息了。

• ask_jNalVw

  恩恩、好的、我昨天在下鋪睡很容易入睡、在上鋪卻相反、有影響么

• 田增源

  有影響的。

• ask_jNalVw

  但是還不困

• ask_jNalVw

  我應(yīng)該換回下鋪么

• 田增源

  如果可以的話，就換回來了。

• 田增源

  這樣有幫助你睡眠。

• ask_jNalVw

  恩恩、怎么會(huì)影響？？

• 田增源

  你換了床，不習(xí)慣

• ask_jNalVw

  這樣?。?p>

• 田增源

  對(duì)的。這是會(huì)有影響的。

• ask_jNalVw

  我一閉上眼睛就緊張

• ask_jNalVw

  感覺胡思亂想了

• ask_jNalVw

  恩恩

• 田增源

  盡量在睡前不要胡思亂想，這樣對(duì)你是不好的。

• ask_jNalVw

  總是查油睡覺好不好

• 田增源

  沒問題的。

• 田增源

  現(xiàn)在比較晚了，你早點(diǎn)休息吧。

• ask_jNalVw

  但是閉上眼睛就會(huì)這樣、可以怎么做

• ask_jNalVw

  恩恩、最后一個(gè)問題

• 田增源

  失眠就是表面睡覺，內(nèi)心在開派對(duì)。所以你要控制好自己，就可以了

• ask_jNalVw

  啊

• 田增源

  避免內(nèi)心的狂歡，明白嗎？

• ask_jNalVw

  恩恩

• ask_jNalVw

  我嘗試去睡了、謝謝醫(yī)生

• 田增源

  不用客氣

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