濕氣很重130斤該怎么減肥?

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hlOAX8

  濕氣很重，目前有史以來(lái)最肥130斤尋找減肥辦法

• 在線醫(yī)生

  飲食上 少吃油大的食物，飯吃8分飽 晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，飲料，涼水，寒性海鮮

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)上盡量做有氧運(yùn)動(dòng)，每天散步 3-5公里 保持充足睡眠 不熬夜

• ask_hlOAX8

  游泳會(huì)瘦嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  還有什么能幫助您的？

• ask_hlOAX8

  晚安

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容