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最近幾天失眠睡不好，晚上睡覺很難入睡，睡著了也很容易醒，總是很精神沒有睡意，現(xiàn)在眼袋黑眼圈都很重，有什么治療方法
愛家心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾病：厭學(xué),親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥
ask_729053
最近幾天失眠睡不好，晚上睡覺很難入睡，睡著了也很容易醒，總是很精神沒有睡意，現(xiàn)在眼袋黑眼圈都很重，有什么治療方法？
張群先
你好
張群先
你在生活中是否遇到了什么問題
ask_729053
沒有什么問題啊
張群先
如果沒有壓力而失眠，建議你可以在睡前喝牛奶
ask_729053
可是我根本沒有睡意呀 瞇著眼睛怎么也睡不著
ask_729053
到差不多天亮才睡得好一點(diǎn)
張群先
你可以試著通過聽舒緩的音樂
張群先
或看一些書籍
張群先
來使自己入睡
ask_729053
我有聽音樂 也沒用
張群先
如果確實沒有睡意，不要強(qiáng)求，轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)
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