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我晚上睡覺時(shí)，10，30 開始睡，要到好久才能睡著，昨晚起來看了鐘，00.06分我還沒睡著，該怎么
云溪區(qū)長(zhǎng)嶺街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。簨D科炎癥,各類囊腫,月經(jīng)不調(diào),子宮內(nèi)膜異位;根據(jù)B超推算受孕日期;孕產(chǎn)期全程指導(dǎo),助孕指導(dǎo),先兆（流產(chǎn)）;新生兒護(hù)理,兒童保健指導(dǎo).
ask_969285
我晚上睡覺時(shí)，10，30 開始睡，要到好久才能睡著，昨晚起來看了鐘，00.06分我還沒睡著，該怎么辦？
花菊香
你好
ask_969285
你好呀
花菊香
以前有這種情況沒有呢
ask_969285
有時(shí)有，最近都有吧
ask_969285
這是為什么呀？
花菊香
平時(shí)愛鍛煉嗎
花菊香
是不是有什么精神壓力呢
ask_969285
平時(shí)沒時(shí)間鍛煉，沒壓力吧，
花菊香
建議你早睡早起，生活規(guī)律，積極堅(jiān)持鍛煉身體（很重要）保持心情愉快，過段時(shí)間你就會(huì)好的
花菊香
好友這幾天可以補(bǔ)補(bǔ)鈣或者睡覺之前和熱牛奶，熱水泡腳
花菊香
還有
ask_969285
店子里買的3塊錢的純牛奶是牛奶嗎？
花菊香
建議每天10左右必須睡覺
ask_969285
好
花菊香
正規(guī)的都可以，合你的口味就行
ask_969285
我先去泡腳了，謝謝醫(yī)生
花菊香
祝你健康快樂
花菊香
做個(gè)好夢(mèng)
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