失眠 連續(xù)一周了每天睡眠不足六小時 昨天睡覺也是抗了34個小時才睡著 睡不著就頭痛 男 22
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失眠 連續(xù)一周了每天睡眠不足六小時 昨天睡覺也是抗了34個小時才睡著 睡不著就頭痛 男 22歲
李君
是不是最近有些心事呢？
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覺得心里什么也沒想 就想睡覺 卻睡不著
李君
最近壓力大嗎？
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昨天睡了七個小時七點半起床上了十二小時的班 到現在還沒睡 也沒覺得有什么壓力 也算有 但是起碼平時都不會想這些事
李君
主要是特別害怕失眠。
李君
是吧！
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是的
李君
你現在多大？
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22
李君
每天睡到七個小時左右就可以。
李君
睡不著的時候，你可以試著，從二十數到一。
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就昨天睡了那么多
李君
沒數一個數字中間呼吸一次。
李君
另外睡前一個小時喝一杯熱牛奶。
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我正常情況睡前不能想東西
李君
按我說的試一下。
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哦
李君
還有其他問題嗎
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數數試了 沒感覺
李君
多試幾次。
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哦 好的
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沒事了 謝謝
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