每天晚上睡不著白天又能睡我該怎么辦？

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你是由于放寒假而導(dǎo)致的睡眠節(jié)律紊亂，睡眠倒錯(cuò)
      指導(dǎo)意見：
      建議您盡量白天不睡或少睡，晚上定時(shí)睡眠，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就會(huì)恢復(fù)正常的失眠規(guī)律的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所描述的情況考慮您是黑白顛倒現(xiàn)象，白天要盡量的多做一些，假期的作業(yè)以及多活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      晚上建議你用熱水泡泡腳喝杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠，要保持心情愉悅，心態(tài)平和。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在這樣的情況一般當(dāng)是運(yùn)動(dòng)過(guò)少，沒(méi)有太過(guò)調(diào)理好的原因的尼，
      指導(dǎo)意見：
      你主要是保持輕松的心情，多運(yùn)動(dòng)，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品，可服用強(qiáng)彤多維多礦顆粒的
      
      以上是對(duì)“每天晚上睡不著白天又能睡我該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！