我的偏瘦，體檢出來(lái)結(jié)果是蛋白質(zhì)不夠咋辦？

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• ask_506172

  我的偏瘦，體檢出來(lái)結(jié)果是蛋白質(zhì)不夠，脂肪不夠，我希望增肥，但平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，我應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

• ask_506172

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 在線醫(yī)生

  如果想要增肥，不能全靠運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該從飲食入手，。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)可以幫你增加肌肉，鞏固身體健康，建議有氧運(yùn)動(dòng)，但時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則就容易消耗脂肪了

• ask_506172

  今天專(zhuān)家建議是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比較適合減肥

• 在線醫(yī)生

  減肥的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)的

• 在線醫(yī)生

  無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不利于減肥

• ask_506172

  對(duì)啊，我就是不要減肥啊

• 在線醫(yī)生

  無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要是強(qiáng)化心肺的

• 在線醫(yī)生

  但減肥的有氧運(yùn)動(dòng)需要持續(xù)1小時(shí)以上

• 在線醫(yī)生

  你把時(shí)間控制在半小時(shí)以?xún)?nèi)就沒(méi)事了

• ask_506172

  醫(yī)生，我再說(shuō)一次咯，我不需要減肥哦~我要的是增肥，所以你告訴我健康的增肥的方法

• 在線醫(yī)生

  恩，那我再說(shuō)一次，用有氧運(yùn)動(dòng)，把時(shí)間控制在半小時(shí)以?xún)?nèi)，別過(guò)長(zhǎng)，還有，飲食多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的，

• 在線醫(yī)生

  有必要的話， 用點(diǎn)健脾丸的中藥

• 在線醫(yī)生

  促進(jìn)吸收營(yíng)養(yǎng)

• ask_506172

  那飲食該注意什么

• 在線醫(yī)生

  多吃肉類(lèi)蛋類(lèi)

• ask_506172

  你能看清楚我的診斷單嗎？

• 在線醫(yī)生

  看不清

• 在線醫(yī)生

  很模糊

• ask_506172

  哦...

• 在線醫(yī)生

  你飲食怎么樣

• 在線醫(yī)生

  胃口

• ask_506172

  就是說(shuō)我的蛋白質(zhì)含量比正常低

• 在線醫(yī)生

  恩，那是營(yíng)養(yǎng)不良

• 在線醫(yī)生

  應(yīng)該多吃魚(yú)肉蛋和豆類(lèi)

• ask_506172

  我飲食很健康，不挑食，一日三餐。

• ask_506172

  內(nèi)臟也很健康

• ask_506172

  什么都吃的，除了垃圾食品

• 在線醫(yī)生

  那你可能就是這種體質(zhì)

• 在線醫(yī)生

  不過(guò)蛋白質(zhì)不應(yīng)該低

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有化驗(yàn)一下尿常規(guī)看看、

• ask_506172

  那我掛哪科門(mén)診好呢

• ask_506172

  沒(méi)有化驗(yàn)

• ask_506172

  今天的檢查只是體能檢查，我沒(méi)有去醫(yī)院

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)你看大內(nèi)科就行

• ask_506172

  大內(nèi)科

• 在線醫(yī)生

  把蛋白質(zhì)問(wèn)題找到

• ask_506172

  哦，我平時(shí)也愛(ài)吃肉，豆腐

• ask_506172

  之類(lèi)的

• 在線醫(yī)生

  看看尿常規(guī)，有沒(méi)有尿蛋白

• 在線醫(yī)生

  對(duì)了，平時(shí)身體情況怎么樣

• ask_506172

  這是什么現(xiàn)象，尿蛋白是什么？

• ask_506172

  我體力不足

• ask_506172

  很少運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  那就難怪了

• 在線醫(yī)生

  缺乏運(yùn)動(dòng)，本身就容易體質(zhì)差

• 在線醫(yī)生

  營(yíng)養(yǎng)吸收不良也不奇怪的

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的代謝都緩慢

• ask_506172

  我缺少運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)營(yíng)養(yǎng)吸收的不好嗎

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然了

• 在線醫(yī)生

  你見(jiàn)過(guò)哪個(gè)從不運(yùn)動(dòng)的人體質(zhì)非常棒

• ask_506172

  沒(méi)有呢

• 在線醫(yī)生

  以后每天堅(jiān)持鍛煉

• ask_506172

  有有氧運(yùn)動(dòng)有什么？

• 在線醫(yī)生

  注意時(shí)間，別超過(guò)半小時(shí)

• ask_506172

  我明天開(kāi)始就鍛煉

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)你這個(gè)只是量力而行就行

• 在線醫(yī)生

  循序漸進(jìn)的進(jìn)行

• ask_506172

  我的體力也堅(jiān)持不了半個(gè)小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  時(shí)間不超半小時(shí)就隨便

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  慢慢來(lái)

• ask_506172

  你給我介紹幾個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)嘛，我明天就開(kāi)始做了

• 在線醫(yī)生

  打球，跳舞

• 在線醫(yī)生

  既健身又娛樂(lè)

• ask_506172

  打球？我女生，打什么球好呢

• ask_506172

  羽毛球！

• ask_506172

  對(duì)！

• 在線醫(yī)生

  羽毛球啊

• ask_506172

  羽毛球！！

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_506172

  不錯(cuò)！！

• 在線醫(yī)生

  或者踢毽球

• ask_506172

  那是我最不會(huì)的

• 在線醫(yī)生

  學(xué)啊

• 在線醫(yī)生

  誰(shuí)天生就會(huì)

• ask_506172

  跑步是不是不適合我啊

• 在線醫(yī)生

  目前不適合

• 在線醫(yī)生

  你體質(zhì)差

• ask_506172

  先不學(xué)新的，

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  慢慢來(lái)

• 在線醫(yī)生

  開(kāi)始做最輕松的運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  一點(diǎn)點(diǎn) 的加量

• ask_506172

  恩，當(dāng)我體質(zhì)好起來(lái)了，就跑步！

• ask_506172

  對(duì)了，你也管婦科嗎？

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  不太管

• 在線醫(yī)生

  我主要內(nèi)科和中醫(yī)科

• ask_506172

  我現(xiàn)在不知道免疫力下降了還是怎么了，就很容易得陰道炎

• 在線醫(yī)生

  體質(zhì)差的緣故

• 在線醫(yī)生

  缺乏鍛煉是容易患病的

• 在線醫(yī)生

  下了啊

• 在線醫(yī)生

  那我關(guān)閉對(duì)話了，祝你開(kāi)心

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