睡眠質(zhì)量很差容易入眠但容易疲勞，怎么辦？

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• ask_NmRFj0

  睡眠質(zhì)量差，容易入眠，睡的沉，每天都有睡8小時，可是每天容易疲勞

• 在線醫(yī)生

  您好，這是因為你壓抑情緒太多在怎么睡身心是疲勞的

• ask_NmRFj0

  我情緒一直都不好

• ask_NmRFj0

  唯一兩次沒眼袋是去旅游遇到喜歡的人。那晚

• 在線醫(yī)生

  所以你一直很累。

• ask_NmRFj0

  怎么情緒才好呢

• ask_NmRFj0

  最近異地戀也很累

• 在線醫(yī)生

  首先覺察自己是什么樣影響你的情緒，之后接納這種狀態(tài)，其次，做一些釋放壓力的訓練

• ask_NmRFj0

  情感影響最大

• ask_NmRFj0

  釋放壓力的訓練？

• 在線醫(yī)生

  就是可以通過冥想，或者出去旅游體驗一下大自然帶給我放松的感覺

• ask_NmRFj0

  我靜不下來

• ask_NmRFj0

  無時無刻都在找茬

• ask_NmRFj0

  怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你說的無時無刻不在找茬是指？

• ask_NmRFj0

  找事做

• ask_NmRFj0

  可是有沒事做

• 在線醫(yī)生

  你是說想自己找事做，但是找來找去，一直無事做么，這是否是你的感覺

• ask_NmRFj0

  對

• ask_NmRFj0

  以前就玩游戲

• 在線醫(yī)生

  你覺得有事做應該是什么樣的狀態(tài)？

• ask_NmRFj0

  戒了

• ask_NmRFj0

  比如有工作，有人陪

• ask_NmRFj0

  我沒去工作，準備創(chuàng)業(yè)，女友又在異地

• 在線醫(yī)生

  你是說你現(xiàn)在無工作，無人陪

• ask_NmRFj0

  在這個地方?jīng)]同學

• ask_NmRFj0

  雖然有炒股，有鍛煉，有看書，有開網(wǎng)店

• ask_NmRFj0

  總覺得空虛

• 在線醫(yī)生

  你是說你來到一個陌生的地方，不想工作，想自己創(chuàng)業(yè)，但是創(chuàng)業(yè)也沒有自己身邊的同學，女友也在異地，是這樣么

• ask_NmRFj0

  每天做一樣的事

• ask_NmRFj0

  我現(xiàn)在在家

• ask_NmRFj0

  每天看書，每天鍛煉，每天炒股，每天準備網(wǎng)店的事

• 在線醫(yī)生

  你是說這些做的事，都不是你希望的哪樣

• ask_NmRFj0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_NmRFj0

  我想我的生活多姿多彩

• ask_NmRFj0

  2個月都運動

• ask_NmRFj0

  以前不運動的

• 在線醫(yī)生

  你希望自己生活有些激情的感覺？

• ask_NmRFj0

  不知道勒

• ask_NmRFj0

  有想到處旅游

• ask_NmRFj0

  可是積蓄不多了

• 在線醫(yī)生

  哪你可以去呀，我建議真的好出去放松一下，找一找自己感覺

• ask_NmRFj0

  我去一個地方都話都要幾千塊

• ask_NmRFj0

  大手大腳

• 在線醫(yī)生

  你要學會合理的理財

• ask_NmRFj0

  最合理的理財就是賺錢

• ask_NmRFj0

  以前一個月賺幾萬

• ask_NmRFj0

  可是也不開心

• 在線醫(yī)生

  賺幾萬不開心，你知道有多少人在羨慕你么

• ask_NmRFj0

  我從小缺愛

• ask_NmRFj0

  女友比我還牛逼

• ask_NmRFj0

  不會溫柔

• 在線醫(yī)生

  明白了，你是說賺再多的錢沒有愛也是不幸福的。

• ask_NmRFj0

  對

• ask_NmRFj0

  我又是超級專一的人

• 在線醫(yī)生

  后面的話沒有聽懂。

• 在線醫(yī)生

  但是我覺得你的依賴性有些強。

• ask_NmRFj0

  她不溫柔。我也不會去找別的女人

• ask_NmRFj0

  我又會纏著他

• ask_NmRFj0

  粘人

• ask_NmRFj0

  她又不喜歡，覺得我娘炮

• ask_NmRFj0

  我是想解決睡眠問題

• ask_NmRFj0

  怎么變情感了

• 在線醫(yī)生

  情感解決好了 ，也許睡眠就改善了

• ask_NmRFj0

  我也決絕不了

• 在線醫(yī)生

  你應該讓自己獨立起來。而不是依賴著任何人

• ask_NmRFj0

  怎么獨立

• ask_NmRFj0

  有自己的事，有自己的圈子？

• 在線醫(yī)生

  可以這么理解

• ask_NmRFj0

  最近閑著無聊

• ask_NmRFj0

  就煩她

• ask_NmRFj0

  他不爽我

• 在線醫(yī)生

  你怎么給我感覺像一個孩子。

• ask_NmRFj0

  沒畢業(yè)

• ask_NmRFj0

  我也幼稚的死

• ask_NmRFj0

  醫(yī)生怎么為之成熟

• ask_NmRFj0

  她不喜歡我幼稚

• 在線醫(yī)生

  男人應該有男人的樣

• ask_NmRFj0

  男人什么樣子

• 在線醫(yī)生

  女人幼稚叫可愛，男人幼稚誰會喜歡

• ask_NmRFj0

  教導我吧

• ask_NmRFj0

  我發(fā)紅包

• 在線醫(yī)生

  成熟男人要有自己獨立性，不管遇到多大困擾，自己能解決，不在依賴著任何人

• ask_NmRFj0

  就這么簡單？

• 在線醫(yī)生

  社會經(jīng)驗豐富懂得很多生活常識，學識淵博。

• ask_NmRFj0

  沒了？

• 在線醫(yī)生

  說的簡單，做可不簡單吧

• ask_NmRFj0

  自己解決很簡單呀

• ask_NmRFj0

  從小都是自己解決問題的

• 在線醫(yī)生

  男人要有責任心，有擔當，有勇氣，有魄力。

• ask_NmRFj0

  這個有點難

• ask_NmRFj0

  也虛

• ask_NmRFj0

  給點實在的

• ask_NmRFj0

  怎么有魄力

• 在線醫(yī)生

  男人的魄力是由心而發(fā)，你的心強大了，你的魄力就出來了

• ask_NmRFj0

  勇氣呢

• ask_NmRFj0

  怎么強大

• 在線醫(yī)生

  勇氣就是男人在失敗的時候，要立刻站起來，反思，總結。

• ask_NmRFj0

  …

• 在線醫(yī)生

  內(nèi)在自信心建立起來你就強大了

• ask_NmRFj0

  勇氣不是滿意

• ask_NmRFj0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_NmRFj0

  這樣咯

• ask_NmRFj0

  這張圖說完了關鍵

• ask_NmRFj0

  我太機智了

• 在線醫(yī)生

  我相信你應該知道怎么做了

• 在線醫(yī)生

  對吧

• ask_NmRFj0

  反正就是找事做。做好

• ask_NmRFj0

  就這樣咯

• 在線醫(yī)生

  把這個事做到極致就可以了

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_NmRFj0

  沒了

• ask_NmRFj0

  要有時間

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